Mr. Cooper war da...

...unerwartetes Ergebnis

Hallo Ihr Lieben,

Ihr habt lange nix mehr von mir gehört.

Das heißt aber nicht, das ich gefaulenzt habe.

Vom 1. Januar bis heute, reduzierte ich mein Gewicht von 99kg auf 91,8kg und stellte meine Essgewohnheiten auf vegan um, und trainierte so oft wie möglich.

Am Dienstag den 20.3. hatte ich meinen 2ten Cooper-Test in diesem Jahr.

Ich hab mit allem gerechnet, nur nicht mit dem Ergebnis.

Im Januar waren es in 12 Minuten 2000 Meter, bei einem Durchschnittspuls von 149 Schlägen pro Minuten und einen maximal Puls von 189.

Ich dachte, das wird diesmal auch nicht mehr werden..

Schon beim Einlaufen merkte ich heute ist irgendwas anderes. 6:30 min/km ist eigentlich fast Wettkampfgeschwindigkeit. Nach 10 Minuten kamen dann ein paar Einheiten ABC-Lauf.

Dann ging es los! Aber nach 150 Meter kam mir das alles viel zu schnell vor. Blick auf die Uhr, und die zeigte 4:33 min/km.

„Ahhhhh klassisches zu schnell los laufen“, schoss mir es durch den Kopf.

Also runter mit der Geschwindigkeit.

Nach 6 Minuten gab meine heißgeliebte Uhr, ich nenne sie immer noch Willi, das Signal das die Hälfte der Zeit um ist.

1000m waren bis da hin gelaufen.

Also genau das was ich erwartet habe. Aber ich fühlte mich besser als im Januar, und Atmete immer noch recht ruhig und gleichmäßig.

Pip pip pip noch 3 Minuten kündigte Willi mir das letzte Drittel an.

1800m waren es bis dahin. Verwundert aber motiviert durch das Unerwartete, gab ich noch mal Gas. In der letzten Runde hatte ich sogar teilweise eine pace von unter 4 min/km.

Willi meldete sich genau an der Marke von 2400m wieder.

Glücklich und erschöpft, schaute ich auf die Uhr. Puls war im Durchschnitt bei 169 und max bei 190.

Wow eine Runde mehr. Ich hätte alles gedacht nur das net.

Anschließen lief ich noch mit einem 7,5 pace aus.

Zwar kann ich jetzt immer noch mein Leistungsstand einordnen. Nur eins weiß ich, so schnell war ich noch nie, wie an diesem tollen Dienstagabend :)

Meine Saison beginnt zwar erst Anfang Mai, aber am 1. April ist mein erster Lauf geplant. „Erster I-Lauf“ in Gelnhausen, für mich zwar ein Vorbereitungslauf, bei dem es nur um den Spaß geht.

Aber auch um erste Erkenntnisse, wo ich nach langer Verletzungspause und hartem Training wieder stehe.

Ich hoffe ich sehe Euch in Gelnhausen.

Ich wünsche Euch viel Spaß für die Saison 2012

Sportliche Grüße Sören

Projekt 12 Februar

Thema: "Brücke"

Durchführung:

In Brachttal gibt es kaum Brücken, und wenn sind sie nicht sehr hübsch. Ich habe versucht sie im besten Licht stehen zu lassen.

Foto:

Thema:  "Tagträumer"

Vorbereitung:

Ich hatte lange überlegt, aber als ich mal wieder meinen Hund am Tag schlafen sah, kam mir die Idee.
Mein Hund träumt im Winter von herrlichen Sommerwetter.
Also das Foto geschossen und eins Draußen. Dann noch eins aus dem Archiv.

Seht aber selbst.
 

Foto: